内容摘要：良多人都知道黑米的养失下场。详细营养成份搜罗淀粉、卵白质、脂肪、维生素以及矿物资微量元素，黑米是谷物营养食物中的黑珍珠，能滋阴补肾、润肺去燥更适宜秋冬补肾，黑米可能以及种种食材一起食用，营养成份不会消

良多人都知道黑米的养生养失下场 。详细营养成份搜罗淀粉、黑米何样卵白质 、粥奈做养脂肪 、生黑维生素以及矿物资微量元素 ，米粥黑米是养生谷物营养食物中的黑珍珠，能滋阴补肾、黑米何样润肺去燥更适宜秋冬补肾，粥奈做养黑米可能以及种种食材一起食用，生黑营养成份不会消散，米粥煮熟后也不会消散

软糯适口，养生有很好的黑米何样滋补熏染。

【黑米莲子粥】

质料 ：黑米100克 ，粥奈做养莲子20克。生黑一起煮粥
，煮熟后加冰糖调味。这样可能滋阴养心
，补肾健脾，适宜孕妇、暮年人、病后体虚者食用 ，瘦弱人食用也可能增强防病能耐。

【黑米牛肉粥】