内容摘要：女性在月经时期的行动方式有哪些抉择？尽管月经时期不宜猛烈行动，但女性可能试验一些以及善的有氧行动来增强免疫力，增长血液循环，提防月经不调特意是对于那些久坐不动、缺少磨炼的下班族来说，适量的磨炼加倍需要

女性在月经时期的行动行动行动方式有哪些抉择 ？尽管月经时期不宜猛烈行动 ，但女性可能试验一些以及善的养生月经有氧行动来增强免疫力 ，增长血液循环 ，提防提防月经不调特意是不调对于那些久坐不动、缺少磨炼的行动行动下班族来说，适量的养生月经磨炼加倍需要
。

一 、提防慢跑

慢跑也是不调一项很好的有氧行动，能实用后退呼吸循环水平 ，行动行动负气血顺畅 ，养生月经增长腹肌以及盆腔肌肉的提防交替缩短以及舒张，不光能提防月经不调有利，不调还能实用缓解月经时期子宫的行动行动压迫以及痛苦悲痛。

二、养生月经心意舞

友好舞是提防一种有氧行动，不光能实用后退身段的呼吸循环水平
 ，还能给人带来愉悦，有助于气血通调 
，是提防月经不调的好措施。